Hi, ik ben Alexis en ik geloof dat beweging veel meer brengt dan alleen fysieke voordelen; het houdt ons vooral mentaal en emotioneel in balans. Als je niet van de sportschool houdt dan ben je hier aan het juiste adres! Ervaar hoe lekker het is om je sterk en fit te voelen zonder dat je cool hoeft te zijn. Bij mij geen hippe toestand, maar wel:

  • een toegankelijke sfeer, professionele lessen, leuke muziek en veel persoonlijke aandacht. 
  • mooie, karakteristieke zalen; Ruwe pareltjes in de stad
  • vaste groepen: Zowel ik als mijn cursisten zijn vriendelijk, gezellig & lief en dat wil ik graag zo houden
  • Jong, oud, dik, dun, man, vrouw, je bent meer dan welkom!

Zomervakantie

Geen les tussen 15 juli en 4 augustus!

Studio DOK gesloten 8 & 10 juli!

Total Body Workout is dan in het Oosterpark.

Waar: de ingang op de linnaeusstraat tegenover de kerk en le pain quotidien. 

Hoe laat: Maandag 18.45 en Woensdag 19.15

Poweryoga is een kwartiertje later dan normaal bij buurthuis de witte boei

waar: Kleine Wittenburgerstraat 201

hoe laat: Maandag 19.00 en Woensdag 20.30 

Wil jij in beweging komen?

Veel van mijn cursisten vonden sporten nooit leuk. Nu doen sommigen  al 18 jaar mee! Vaste tijd, vaste groep, gezellig & geen hippe toestand. Gewoon goed.

Stop met emotie-eten!

Hoe lang struggle jij al met eten? Hoeveel kost het jou aan energie & aan zelfvertrouwen? Pak de controle terug!

Gratis video Cursus

3 videos en 3 opdrachten geven jou inzicht & vertrouwen. Een mooie eerste stap naar meer rust rondom eten.

Ik wil vrouwen verlossen van die eeuwige zelfkritiek en onzekerheid.

Hoe lekker zou het zijn als eten geen issue meer zou zijn, en je gewoon blij was met jezelf en je lichaam?

Ik kan jou op 2 manieren helpen:

1. Ik geloof in de kracht van regelmatige beweging om je fysiek maar vooral  mentaal sterk te voelen. Ik geef al 23 jaar les met hart en ziel. Het is bij mij gezellig & laagdrempelig. Doe mee & boost je zelfvertrouwen & gun jezelf die tijd om in je lijf te komen en uit je hoofd.

2. Ik geloof dat eetproblemen, onzekerheid en een negatief lichaamsbeeld de oorzaak zijn van eetproblemen. Ben jij een emotie-eter of juist geobsedeerd met controle houden over eten? Ik bied een duurzame oplossing: tapping,  een coachingsvorm waarbij je jouw lichaam betrekt in het verwerken en loslaten van emoties & je hersenen herprogrammeert. Verbreek de  connectie tussen emoties en eten.  Zo ben je voor eens en voor altijd verlost van de strijd rondom eten & je lichaam. Geen quick-fix. Maar duurzaam resultaat.

Zo draagt mijn bedrijf uit waar ik overtuigd in geloof:

Jouw lichaam is de sleutel om je mentaal sterk en in balans te voelen……..Vol zelfvertrouwen. BAM!

Fire up your body- de Ujjayi adem

Het woord yoga betekent eenheid. Eenheid van lichaam en geest.  Eenheid van adem en beweging. De verbinding tussen je innerlijke en je uiterlijke wereld word gemaakt door te ademen; een constante in- en uitflux van lucht tussen jouw lichaam en jouw omgeving.  Samen...

Last van de Februariblues? Kom in beweging met deze ochtendserie

Beweging helpt bij psychische klachten, zoals angst, stress en depressie Het is mogelijk je yogales aan te passen aan jouw behoeften. Wanneer je depressief bent en moeilijk je bed uit kunt komen, geen energie hebt  en je lethargisch voelt is het van belang dat: je...

Verander je mindset: sport voor jezelf ipv tegen jezelf

Regelmatig bewegen & blijven bewegen staat voor bijna iedereen wel op zijn lijstje goede voornemens. De voordelen zijn welbekend. Naast fysieke en medische voordelen zijn er vele voordelen voor je hersenen; aanmaak  endorfines zorgt voor een gevoel van geluk, een...

Merry xmas to all and to all a great 2019!!

Waarom is dit toch zo een bijzondere tijd? Het einde van 2018 nadert. De tijd waarin je terugblikt op het afgelopen jaar.  Je dankbaar voelt, of juist teleurgesteld & verdrietig,  Vanaf januari kijk je vooruit. Alsof je dan ineens andere kansen krijgt toebedeeld....

Fijne Sinterklaas

De meeste mensen hebben geen idee wat ze zich moeten voorstellen bij yoga voor peuters en kleuters. Dan kun je nu een kijkje nemen! Het is een vrolijk filmpje van 13 minuten. Net lang genoeg, zodat zelfs de allerkleinsten zullen blijven kijken. Als ouder/ oppas/juf/...

REVIEWS YOGA