Mijn lessen zijn laagdrempelig; iedereen moet zich op zijn gemak voelen vind ik.

Bij mij geen hipsters met een attitude, of leggings met bijpassende hoofdbanden, maar lieve mensen die samen gezellig sporten. Ik geef 2 soorten les. Beiden zijn energiek, maar toch geheel anders.

 

Total Body Workout

De naam zegt het eigenlijk al. Alles komt aan bod; Conditie, kracht, balans en core.  Een afwisselende, energieke les op leuke muziek, waar we ook vaak moeten lachen, in tweetallen oefeningen doen of een circuitje.

Ik geef veel opties om te verlichten of juist te verzwaren -met springen/ zonder springen-met armen/zonder armen.

Ben je niet fit? 

Dan raad ik aan hiermee te beginnen. Zo kun je je kracht en je lichaamsbewustzijn opbouwen.

Vinyasa Flow Yoga

De Vinyasa Flow Yoga is een pittige vorm van Yoga, waarbij we de houdingen vloeiend in elkaar laten overlopen. Iedere les is anders en we bouwen mooie reeksen van bewegingen op waardoor je werkt aan je kracht, core, (hand)balans en lenigheid. 

Alle leeftijden doen mee en iedereen is welkom. Als  je nog nooit yoga hebt gedaan is het misschien wel even wennen.

Ik raad aan om tenminste vier keer mee te doen. Dan begin je de houdingen en de structuur te herkennen.  Dan kun je er echt van gaan genieten en diepe rust ervaren in de vloeiende bewegingen.

Total Body Workout

Geef me 1 uur en je zit voor de rest van de week lekkerder in je vel.

Met de Total Body Workout krijg je persoonlijke aandacht voor wat jij nodig hebt. Na een uur trainen heb je gewerkt aan kracht, conditie, flexibiliteit en ontspanning.

Geef me 1 uur en je zit voor de rest van de week lekkerder in je vel.

De oefeningen doen we op fijne, vrolijke muziek. Zo verbeter je op een relaxte, inspirerende manier je conditie. En vooral: het is leuk om te doen!

Na een paar lessen voel je al effect: je bent ontspannen, veerkrachtig en sterker.  In je lichaam en in je hoofd! 

Scroll naar boven