Een verbindend goed voornemen, deel 1

Het is weer januari. Een kakelvers nieuwjaar.

Voor velen de tijd van de goede voornemens. Meestal met betrekking tot afvallen, gezonder leven en meer bewegen. 

Beweging is natuurlijk mijn ‘ding’, maar in deze blog maak ik promotie voor een ander goed voornemen:

Vaker connectie maken met anderen.

Gisteren luisterde ik naar een podcast van Esther Perel, een wereldberoemde relatietherapeute. Zij refereerde aan het langstlopende wetenschappelijke onderzoek dat ooit is gedaan.

Het begon in 1938 op Harvard en bestudeert de determinanten van geluk. Tweede, derde en vierde generaties van de oorspronkelijke gezinnen zijn inmiddels bestudeerd door middel van het afnemen van duizenden vragenlijsten en herhaald bloed- en hersenonderzoek.

En wat bleek? 

Connectie met anderen was de belangrijkste determinant voor een gelukkig leven. Nauwe contacten maken ons fysiek en mentaal gezonder, weerbaarder én we leven langer.


We maken allemaal vervelende dingen mee, maar wanneer je weet dat er mensen zijn bij wie je terecht kunt, dan wordt het makkelijker te dragen. Het geeft vertrouwen wanneer je weet dat je bij iemand kunt ventileren, dat er iemand is die jou kan adviseren, steunen of een ander perspectief kan bieden, waardoor je er misschien zelfs om kunt lachen.

De aanwezigheid van anderen met wie je lief en leed kunt delen zorgt voor een gevoel van veiligheid, verborgenheid en vertrouwen. Dit heeft positieve effecten op het zelfvertrouwen, gevoel van eigenwaarde, maar heeft ook biologische gevolgen. 

Warm contact zorgt voor een toename in gelukshormonen en een afname in stresshormonen. Er bleek een afname te zijn in de kans op overgewicht, hart- en vaatziekten en dementie.

De conclusie was : “Never worry alone”.

De interviewer wierp hierna op dat hij leed aan claustrofobie. Zijn therapeute gaf hem de opdracht de lift te nemen, samen met iemand van wie hij hield. En dat hielp. 

Het vasthouden van de hand van zijn zevenjarige zoon gaf hem het vertrouwen om zijn eerste liftervaring in decennia door te komen!  Het mooie hieraan is dat zijn zoon hem op geen enkele manier zou kunnen redden of helpen in het geval van nood. 

Het simpele feit dat er iemand bij je is, zorgt voor minder pijn en minder angst. 

De volgende keer deel 2: Hoe je kunt werken aan jouw “Sociale Fitness”.

Scroll naar boven