“Beweging houdt mij in balans” 

Hi, ik ben Alexis!

en ik wil mensen laten voelen dat ze sterker zijn dan ze denken. Die productie van gelukshormonen op gang brengen, die boost in je zelfvertrouwen laten ervaren. Omdat Ik sport voor mijn werk voel ik mij meestal heel evenwichtig; fysiek en mentaal sterk & in balans. En dat gun ik iedereen.

…. maar als ik niet sport raak ik uit evenwicht. Dan verlies ik mijn zelfvertrouwen, mijn focus.

 

Op vakantie ben ik altijd ” lekker”  lui, maar na een week begint een onrustig gevoel op te komen:  “Ik voel me onaantrekkelijk en al mijn kleren staan me niet. Iedereen irriteert me en ik heb ineens een kort lontje.”  Nu weet ik dat ik even moet joggen, al heb ik daar een hekel aan. Dan sta ik op een berg push ups en squats te doen en …. dan gaat het wel weer!

Behandelprogramma’s in gevangenissen en in de psychiatrie zetten beweging in om depressie en agressie tegen te gaan.

Het vergroot zelfvertrouwen en zelfrespect. En brengt rust. 

Als kind sportte ik veel, maar als tiener stopte dat.

Ik voelde me neerslachtig. Onaantrekkelijk. Dik. At veel junkfood. En dat zette natuurlijk de welbekende negatieve spiraal in werking. Tot mijn moeder opmerkte dat ik misschien weer moest sporten. Ik stond versteld van het effect en ben dat nooit vergeten. Ik bloeide op. Was weer mijn energieke positieve zelf. Voelde me sterk.

Ik gaf op mijn 18e al aerobicsles bij een buurthuis. Daarna volgde de sportacademie en de studie psychologie. Ik behaalde mijn master in de sportpsychologie. Daarnaast werkte ik als gewichtsconsulent.

Maar ik liep steeds tegen dezelfde muur op. Ik kon dieetdagboekjes meegeven & dagmenu’ s voorschrijven tot ik een ons woog (haha), maar eten is niet het probleem. Waar mensen ECHT mee worstelden was hun stress en hun emoties. Ze aten om zichzelf te troosten, te belonen, of aten als ze moe waren. Ze voelden boosheid, teleurstelling maar ook schaamte.

Naast sport en yogadocent ben ik nu ook tapping coach, waarbij ik mensen help die worstelen met emotie-eten. Voor mensen die eten gebruiken als een emotionele kruk.  Voor meer informatie over wat tapping is en hoe ik jou kan helpen met emotie-eten  zie mijn website: Ontspannen Afvallen

Kortom; het onderwerp dat mij het meest intrigeert is de connectie tussen lichaam en geest.

Tijdens de eindontspanning van mijn lessen zag ik namelijk dat mensen vaak emotioneel werden. Er kwam iets los. Een mooi voorbeeld dat emoties liggen opgeslagen in ons lichaam. En dit is precies wat mij drijft.

Emotionele, psychologische problemen oplossen, door deze ook fysiek te verwerken.

Bij mijn eindscriptie onderzocht ik wat het meest belangrijk is om regelmatig te blijven bewegen. Het antwoord: Afstand (zo klein mogelijk) en Sociale steun (zo groot mogelijk).

Sociale steun vind je bij ons volop in de groep. Dus kom in beweging en blijf in beweging! 

Ik hoop jou ook binnenkort te verwelkomen bij een les.

Liefs,

Alexis