Tijdens de poweryogales doen wij vooral zonnegroeten, maar nu de donkere dagen van de Sint zijn aangebroken lijkt de maangroet meer van toepassing.
Daar waar de zonnegroet een enerverende werking heeft en vooral in de ochtend wordt gedaan, heeft de maangroet een ontspannende werking.
Deze is dan ook meer geschikt om voor het slapen te beoefenen, of op een ander moment wanneer je rust wilt brengen in je lijf en in je hoofd.
Wat ook duidelijk anders is, is dat er geen downward dog in zit. Dus fijn voor hen die niet graag ondersteboven hangen.
Je kunt hieronder het youtube filmpje bekijken. Maar het idee is natuurlijk dat je niet alleen maar kijkt, maar ook meedoet! ;-))
Veel plezier met de Maangroet,
LET OP: Voorkom knieklachten en hou altijd je knie boven je enkel en je knie dus maximaal 90 graden gebogen ! Wanneer de hoek die je knie moet maken kleiner wordt dan 90 graden, wordt de druk op je knie groter.
Teveel aan je hoofd?
Voel jij je soms overweldigd door alles wat je te doen hebt? Heb je het idee dat er geen einde komt aan je to-do lijstjes en lijkt het alsof je gedachten door je hoofd racen? Voel je je eigenlijk uitgeput maar neem je zelden rust, of ga je zelden even zitten?
Dan is Poweryoga echt iets voor jou! Juist voor mensen die het moeilijk vinden om stil te zitten en die maar door en door en…… doorgaan.
Het is juist voor drukke stuiterballen en stresskippen. Het is pittig dus je moet je aandacht erbij houden. Het is uitdagend; de houdingen vloeien in elkaar door, waardoor er een zekere snelheid in zit, zodat je je niet gaat vervelen of irriteren, met als gevolg dat je weer terug duikt in je gedachten.
Voor iedereen is er namelijk een ander type yoga geschikt. Als jij het idee hebt dat yoga niets voor jou is omdat het te langzaam gaat, of te zweverig zou zijn, dan nodig ik je uit om mijn poweryogales te proberen! En dat kan in december helemaal vrijblijvend en kosteloos! Geef je NU in de zijbalk op voor een gratis proefles! (of stuur een mailtje)
Het is een uur waarna je voelt dat je je lijf ECHT hebt getraind, en dat je je hoofd hebt geleegd. Na afloop van de les verlaat je de zaal in een totaal andere en veel rustigere staat van energie dan toen je binnenkwam.
En dat is echt fijn. Om even te rebooten.
Het is bijzonder geschikt voor mannen, sporters, “yoga sceptici”, studenten en eigenlijk iedereen die van een uitdaging houdt. Maar die ook wil leren te ontspannen.
Wil jij ook meer rust in je lijf? Wil jij je beter voelen met minder onrust? Weer grip krijgen op je racende gedachtenstroom?
Kom dan een keer een les proberen!