Dit filmpje duurt slechts 10 minuten en combineert verschillende soorten buikspieroefeningen.
Zo wordt de nadruk steeds verlegd naar verschillende delen van de buikspieren.
Crunches: vooral de bovenste buikspieren
Leg-drops: vooral de onderste buikspieren
Optillen van de billen: onderste buikspieren, controle
Omhoog rollen: core, balans en stabiliteit
De plank; gehele core (ook rug en schouders)
Zo krijg jij een mooie all-round workout voor je buik en je core spieren. Feel the burn!!!
Doe je mee?