Dit filmpje duurt slechts 10 minuten en combineert verschillende soorten buikspieroefeningen.

Zo wordt de nadruk steeds verlegd naar verschillende delen van de buikspieren. 

 

Crunches: vooral de bovenste buikspieren

Leg-drops: vooral de onderste buikspieren

Optillen van de billen: onderste buikspieren, controle

Omhoog rollen:  core, balans en stabiliteit

De plank; gehele core (ook rug en schouders)

 

Zo krijg jij een mooie all-round workout voor je buik en je core spieren. Feel the burn!!!

Doe je mee?