5 tips om fit de zomer door te komen

Dit filmpje duurt slechts 10 minuten en combineert verschillende soorten buikspieroefeningen. Zo wordt de nadruk steeds verlegd naar verschillende delen van de buikspieren. 

Crunches
vooral de bovenste buikspieren

Leg-drops
vooral de onderste buikspieren

Optillen van de billen
onderste buikspieren, controle

Omhoog rollen
core, balans en stabiliteit

De plank
gehele core (ook rug en schouders)

Zo krijg jij een mooie all-round workout voor je buik en je core spieren. Feel the burn!!!

Doe je mee?

Scroll naar boven