5 tips om fit de zomer door te komen
Dit filmpje duurt slechts 10 minuten en combineert verschillende soorten buikspieroefeningen. Zo wordt de nadruk steeds verlegd naar verschillende delen van de buikspieren.
Crunches
vooral de bovenste buikspieren
Leg-drops
vooral de onderste buikspieren
Optillen van de billen
onderste buikspieren, controle
Omhoog rollen
core, balans en stabiliteit
De plank
gehele core (ook rug en schouders)
Zo krijg jij een mooie all-round workout voor je buik en je core spieren. Feel the burn!!!
Doe je mee?