Dit filmpje duurt slechts 10 minuten en combineert verschillende soorten buikspieroefeningen. Zo wordt de nadruk steeds verlegd naar verschillende delen van de buikspieren.
Crunches vooral de bovenste buikspieren
Leg-drops vooral de onderste buikspieren
Optillen van de billen onderste buikspieren, controle
Omhoog rollen core, balans en stabiliteit
De plank gehele core (ook rug en schouders)
Zo krijg jij een mooie all-round workout voor je buik en je core spieren. Feel the burn!!!