door alexis | feb 5, 2019 | gedragsverandering, stress, Yoga
Beweging helpt bij psychische klachten, zoals angst, stress en depressie Het is mogelijk je yogales aan te passen aan jouw behoeften. Wanneer je depressief bent en moeilijk je bed uit kunt komen, geen energie hebt en je lethargisch voelt is het van belang dat: je...
door alexis | jan 22, 2019 | gedragsverandering, gezond eten, goede voornemens, stress, Yoga
Regelmatig bewegen & blijven bewegen staat voor bijna iedereen wel op zijn lijstje goede voornemens. De voordelen zijn welbekend. Naast fysieke en medische voordelen zijn er vele voordelen voor je hersenen; aanmaak endorfines zorgt voor een gevoel van geluk, een...
door alexis | dec 23, 2018 | gedragsverandering, Geen onderdeel van een categorie, stress
Waarom is dit toch zo een bijzondere tijd? Het einde van 2018 nadert. De tijd waarin je terugblikt op het afgelopen jaar. Je dankbaar voelt, of juist teleurgesteld & verdrietig, Vanaf januari kijk je vooruit. Alsof je dan ineens andere kansen krijgt toebedeeld....
door alexis | nov 29, 2018 | Geen onderdeel van een categorie
De meeste mensen hebben geen idee wat ze zich moeten voorstellen bij yoga voor peuters en kleuters. Dan kun je nu een kijkje nemen! Het is een vrolijk filmpje van 13 minuten. Net lang genoeg, zodat zelfs de allerkleinsten zullen blijven kijken. Als ouder/ oppas/juf/...
door alexis | nov 13, 2018 | afvallen, gedragsverandering, gezond eten, goede voornemens, stress
Afgelopen maand zei een client dit & het slaat de spijker op zijn kop. Het vat precies samen waarom afvallen zo moeilijk is. De definitie van emotional eating op google bracht mij dit zoekresultaat: The medical definition of emotional eating is the practice of...
