Yoga bestaat al duizenden jaren en vindt haar oorsprong in India. Het is ontwikkeld om te helpen bij het bereiken van een meer positieve
kijk op het leven en het bereiken van een meer constant gevoel van geluk en tevredenheid.

Het woord ‘yoga’ zelf betekent ‘eenheid’.

Eenheid van je adem en je beweging.yoga teken

Eenheid tussen mensen.

en eenheid tussen de mens en de natuur.

We zijn allemaal verbonden.

Ik vind dat mooi. En ik voel dat ook echt als ik yoga doe.

Dit gevoel heb je nog niet de eerste paar keer, maar naarmate je meer en meer oefent begin je te begrijpen dat het er niet toe doet of jij je been in je nek kunt leggen.

Het gaat erom dat je ademt. Dat je rust vindt wanneer een houding je frustreert.

Dat je zelfkritiek weet los te laten en  je je niet vergelijkt met anderen (vooral niet met de juf;-), maar jezelf uitdaagt je zacht te maken.

Dat klinkt tegenstrijdig, maar je zacht maken is soms een uitdaging,

Dat je leert je niet te verzetten wanneer iets heel stijf & pijnlijk  voelt. Maar dat je leert rustig door te blijven ademen.

Een van de beste voorbeelden hiervan vindt ik het verschil tussen mijn eerste een mijn tweede bevalling.

Bij de bevalling van mijn zoon deed ik nog geen yoga. Ik ging mijn bevalling in met het gevoel dat ik een sportieve prestatie ging neerzetten: ” Ik ben sterk, ik kan dit, kom maar op!”.

Ik had er bijna zin in; zag het als een uitdaging. Pufte erop los, maar er gebeurde niks.

Ik zal je de details besparen maar na 24 uur weeën had ik bijna geen ontsluiting. Uiteindelijk werd Milan 12 uur later pas geboren, toen ik compleet was uitgeput.

Bij de bevalling van mijn tweede dochter, had ik een cursus hypnobirthing gedaan, waarbij ze eigenlijk de uyaji adem gebruiken uit poweryoga.

Een rustige, doch krachtige diepe adem. Ik maakte me zacht. Zag het als iets wat ik samen met mijn dochter deed, en wanneer de weeën opkwamen, maakte ik het groter. Door diep te ademen.

Een lang verhaal kort, zij was in ongeveer 45 minuten geboren.

Nu wil ik niet zeggen dat als je yoga doet dat je vanzelf een makkelijke bevalling zult hebben, maar als ik ze vergelijk zie ik dat je uiteindelijk sterker  bent als je meedeint.

Blessed are the flexible for they never get bent out of shape

De verschillende asana’s (houdingen) zijn ontwikkeld om je voor te bereiden op meditatie.

 Meditatie is een ontspanningstechniek om jezelf te bevrijden van het constante verlangen; om jezelf te veranderen, om anderen te veranderen, om meer te doen, meer te bereiken, meer  te consumeren, etc)

 Zodat je  jezelf, in ieder geval tijdelijk, kunt verlossen van deze constante gedachtenstroom.

 En dat is heel bevrijdend.

 

Tegenwoordig is yoga hip. Maar het lijkt geen hype te zijn.

Een hype is iets dat overwaait. Maar yoga lijkt dit niet te gaan doen, niet  in de nabije toekomst in ieder geval.

Amsterdam wordt overgenomen door de matjes-dragende yogi.

Yoga heeft  veel meer te  bieden dan een flexibel en sterk lichaam. Het is geschikt voor mensen van alle leeftijden, man of vrouw, dik of dun, lenig en stijf,  omdat je houdingen kunt aanpassen aan jouw behoeften en wensen.

Als jij denkt dat yoga alleen is voor de zeer atletische en lenige slangenmensen onder ons dan wil ik je vragen je mening over yoga te heroverwegen.

Lees hier de aanbevelingen

Hier zijn mijn 7 redenen om ONMIDDELIJK met yoga te beginnen:

1: Je kunt bij mij altijd gratis een proefles proberen.

Ook als je denkt dat yoga niks voor jou is, zeg ik toch:  “je weet het niet tot je het probeert.”

2: Het is een geweldige manier om in beweging te komen

Er zijn oneindig veel verschillende soortren yoga, dus er zit altijd wel iets voor jou bij.

3: Het brengt je in contact met je lichaam

Je vergroot je flexibilitiet en de kracht van je lichaam

4: Het vergroot de kennis, techniek en controle van je adem

Je leert de volle capaciteit van de longen te benutten en dit heeft grote voordelen voor de gezondheid. Door meer zuurstof het lichaam rond te pompen verminder je stress, en voel je je minder moe.

5: Je slaapt beter

Alle fysiek activiteit helpt om beter te slapen.

Yoga voegt daar nog aan toe dat je tools hebt om de gedachtenstroom iets meer te beheersen en je ademt dieper en rustiger. Een vereiste als je in slaap wilt vallen:-)!

Een andere reden kan zijn dat je minder pijn ervaart; yoga helpt vooral bij rugklachten, waardoor je beter zult slapen.

6: Een beter postuur 

Als je rechtop staat en nog steeds het gevoel hebt dat je achter je bureau zit, dan is het NU tijd om met yoga te beginnen. In het begin zul je het moeilijk vinden je rug te rechten, maar al snel zul je verbeteringen zien. Een goed postuur voelt goed, ziet er goed uit en geeft een  gevoel van zelfvertrouwen.

7: Het vergroot je fysieke en mentale kracht en weerbaarheid

Yogahoudingen zullen je fysieke kracht snel doen toenemen. Je zult spieren voelen waarvan je niet wist dat je ze had. Om in houdingen te blijven staan heb je focus nodig. Deze concentratie geeft een gevoel van controle en kracht.

Bekijk hier het lesrooster  en geef je op voor en proefles