Ik wens jou een jaar vol prioriteiten

Vaak betrap ik mijzelf erop dat ik veel van mezelf MOET. En ik ben zeker niet de enige.

Iedereen om mij heen moet ook van alles.

Let de komende tijd er maar eens op hoe vaak jij of mensen in je omgeving van alles en nog wat moeten.

Wanneer we in de MOET-modus zijn, lijkt een dag in je pyama op de bank hangen een regelrechte zonde. Zonde van je tijd.

Je hebt nog zoveel te doen. Rust nemen lijkt een nutteloze tijdsbesteding, want als je rust zou nemen, dan zou het MOETEN  zich opstapelen en dan MOET je straks dubbel zoveel.

funny meditation3Herken je dit?

  •   Ga je voorbij aan de tekenen van je lichaam dat je even pauze moet nemen? Ga jij toch nog hééel even door wanneer je lichaam eigenlijk zegt “stop” of “zeg nee”
  • Geeft Rust nemen jou onrust? Wanneer je langdurig stress hebt opgebouwd, is het nemen van rust meestal niet zo gemakkelijk. Je wilt steeds maar weer ‘iets doen’.

 

 

Realitycheck

  • Je gaat te ver, vraagt teveel van jezelf en daardoor presteer je alleen maar minder efficient, ben je minder creatief en minder gelukkig.
  • En heb je te weinig aandacht en energie over om te kunnen investeren in je contacten met vrienden/ familie/ kinderen.
  • En is dat wat je voor jezelf wilt?
  • Is dit echt hoe jij wilt dat jouw leven eruit ziet?

Stel prioriteiten

  • Maak een lijst van wat voor jou belangrijk is in 2018. 
  • Plaats ze vervolgens op volgorde van belang
  • Wees je er de volgende keer van bewust als je bijvoorbeeld op zondag je kinderen geen aandacht geeft omdat er nog een belangrijke mail de deur uit moet
  • Stuur je gedrag bij en doe dan wat je je hebt voorgenomen!

 

 

 

 

 

 

Een van de de dingen die jou kan helpen om tot rust te komen zijn: mediteren.

Meditatie helpt om je gedachten op orde te krijgen en snel rust te creëren in je lichaam.

Klik hieronder op de PLAY knop voor mijn zittende meditatie in 5 minuten:

 

De voordelen ervaar je misschien niet  tijdens de meditatie zelf maar gedurende de rest van de dag.

Wees je bewust van de positieve gevolgen en laat deze je motiveren om regelmatig te blijven oefenen.

Succes!

 PS Wil je liever “The whole experience”? Geef je dan nu op voor de korte cursus voor stress en burnout.

Hierin combineer ik wetenschap van stress met de wijsheid van yoga. We doen visualisaties en tapping en nog veel meer.

Je leert hier prioriteiten stellen, luisteren naar je lichaam &  mindfulness oefeningen. We eindigen met een extra lange yogales, zodat je helemaal ontspannen je weekend ingaat.

Het betreft 5 zaterdagochtenden van 10.00- 12.30:

  • 13 januari
  • 20 januari
  • 3 februari
  • 10 februari
  • 17 februari

 

Voor een 2018 met meer rust, meer focus en meer draagkracht.

 

 

Speak Your Mind

*