stress vragenlijst

Doet hij het niet? Gebruik dan deze link

Jouw score wordt automatisch berekend. Bekijk het aantal symptomen (niet het percentage).

1-2 signalen: Jij hebt geluk! Ondanks deze drukke tijd waar we in leven heb je weinig last van stress, zorg wel voor voldoende rust zodat de klachten niet toenemen of verergeren. 
3-5 signalen: Je hebt wel wat last van stress maar hoogstwaarschijnlijk nog niet genoeg om er echt iets aan te doen.
Het is wel verstandig tijd te maken voor rust en ontspanning zodat voorkomen wordt dat de klachten verergeren of toenemen. Je bent op weg uit balans te raken.
6-8 signalen: Het is belangrijk dat je gaat luisteren naar je lichaam en aandacht gaat geven aan deze hoeveelheid klachten. Je verbruikt meer energie dan je bijtankt en hierdoor raken jouw reserves aangetast. Je bent kwetsbaar.
9-11 signalen: Je loopt de kans om overspannen te raken, of je bent op dit moment herstellende. Je probeert normaal te functioneren maar je staat eigenlijk in de overlevingsstand. Je probeert je groot te houden, maar waarschijnlijk heeft jouw omgeving al lang door dat het niet zo goed met je gaat. Het is belangrijk dat je actie gaat ondernemen om grip te krijgen op de manier waarop jij reageert op stressvolle situaties.  
12-14 signalen: Je bijnieren zijn goed op weg uitgeput te raken, zodat je systeem wellicht helemaal zal uitvallen, met nog meer klachten als gevolg. Een burnout is een mogelijk gevolg als je niet snel hulp zoekt.
15-19 signalen: tal van lichamelijke en mentale functies staan al langere tijd sterk onder druk. Je bent waarschijnlijk al overspannen
20 signalen of meer: Je bent waarschijnlijk overspannen of burnout (opgebrand). Zoek snel professionele hulp 

bron: Frank Schaper

 

 

 

 

 

 

Heb jij meer dan 4 klachten? Is het tijd om iets te gaan veranderen?

Ik heb 2 jaar geleden meegemaakt wat het is om onderuit te gaan, maar ik ben er weer sterker uitgekomen!

Ik ben gestopt met het constante verzorgen van anderen, en begonnen met het voelen, verwoorden en communiceren van mijn eigen behoeften.

En ik kan jou hier ook mee helpen! En….. in september start een heel waardevolle all-round programma om in 1 maand je stress de baas te worden. 

 

Meer weten? Lees hier alles over de cursus, en geef je voor 22 juli op en krijg 100 euro korting.

 

 

 

 

Liever gewoon inspiratie, tips, tools & video’s over stressbeheersing in je mailbox?