Yoga Flow

Ben jij iemand die:

*  last heeft van stress?

*  teveel in zijn hoofd zit? Een piekeraar? 

* een manier zoekt om weer in balans te komen? 

* denkt dat yoga te zweverig is voor jou?

 

 

Hoe zou je het vinden om:

* Te leren ontspannen door inspanning?

*met slechts 1 uur per week je sterker en meer ontspannen te voelen?

*Jezelf  mentaal en fysiek weer in balans te brengen?

* Meer controle te hebben over je adem en je gedachten?

Mijn naam is Alexis

Ik geef al 24 jaar sportles & sinds 12 jaar yogales. Door beweging, maar vooral door yoga, kom je dichter bij jezelf. 
Zelf ben ik nogal druk van aard; de rustigere vormen van yoga gaven mij juist een onrustig gevoel
Poweryoga daarentegen ging me weer te snel waardoor ik niet kon ontspannen.

Dus ben ik mijn eigen ding gaan doen;-)…. Yoga Flow!

 

Yoga Flow, de naam zegt het al, is vloeiend;

We bouwen rustig op en – uit naar een reeks krachtige houdingen die in elkaar overvloeien middels vinyasa’s.
Dat is een onderdeel van de zonnegroet, waarbij je de rug steeds hol en bol maakt wat de energiestroom bevordert.

Je krijgt verschillende opties aangereikt om de les aan te passen aan jouw niveau.

Yin en yang

       Mijn lessen zijn gebalanceerd; krachtig en rustig tegelijk, zodat jij je kracht van binnenuit leert kennen.

      Ontspanning door InspanningIk vind het belangrijk dat je jezelf uitdaagt zonder dat je je voelt opgejaagd.

 

Na de krachtige staande houdingen maken we de transitie naar de grond en bouwen we rustig af.

We eindigen in diepe rust en ontspanning. Zo is jouw batterij weer opgeladen

Kom een keer meedoen met een proefles en See for yourself!!

Boek een gratis proefles. CLASSES ARE IN DUTCH!

<< jan 2022 >>
mdwdvzz
27 28 29 30 31 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31 1 2 3 4 5 6

Al een aantal jaren volg ik bij Alexis yoga en sport lessen en ik kan niet meer zonder! De lessen zorgen ervoor dat ik me fit voel en lekker in mijn vel zit. De sfeer in de lessen is lekker laagdrempelig en sportief, zonder gedoe. Ik vind het erg leuk om af te wisselen tussen de Poweryoga en Total Body Workout. De les van Alexis is een beetje mijn pauzemoment in een drukke week. “

Bodil Jane

De lessen zijn knus, Alexis is een warme persoonlijkheid, ze helpt je om net even in de juiste houding te komen, maar geeft elke les ook aan dat je niet jezelf moet veroordelen, dat je doet wat je kan en dat dat goed is. 

Ik leer bij Alexis hoe belangrijk het is  bewust te ademen, het geeft rust & je lijf wordt er soepeler van. Daar ben ik me nu buiten de lessen ook bewust van.

De lessen zijn afwisselend, uitdagend, maar er is ook tijd voor ontspanning, dat is heel fijn. Alexis gebruikt hele relaxte muziek en heeft een mooie stem waarmee ze de oefeningen toelicht. 

Babette Nova

Al 10 jaar (!) volg ik yogalessen bij Alexis en ik ben sindsdien sterker, leniger maar ook rustiger geworden. Ik heb minder last van mijn rug. 
Verder voel ik me hier thuis. Er hangt geen modesfeertje. Ik hoop nog heel lang haar lessen te kunnen volgen.
Alexis is vriendelijk, opgewekt, positief en legt de houdingen goed uit. Waar nodig corrigeert ze en biedt opties voor ieder niveau.  Jongeren, ouderen, beginners, gevorderden iedereen kan dan ook meedoen.
Elsje Grootenboers

 

Ga je piekergedachten te lijf met Yoga Flow en breng jezelf weer in balans

Weinig tijd om te ontspannen?

Geef me 1 uur en je zit voor de rest van de week lekkerder in je vel.

Ontdek de ontspanning van yoga en vind je eigen kracht tijdens de lessen Yoga Flow. We bewegen in eén krachtige flow; zo kom je door inspanning en focus tot ontspanning.  Ik leer jou hoe je op een basic manier spanningen, stress en vermoeidheid kunt aanpakken. Niet zweverig, wel heel doeltreffend.

Na een paar lessen voel je al effect: je bent ontspannen, leniger en sterker.  In je lichaam en in je hoofd!