Vaak betrap ik mijzelf erop dat ik veel van mezelf MOET. En ik ben zeker niet de enige.

Iedereen om mij heen moet ook van alles.

Let de komende tijd er maar eens op hoe vaak jij of mensen in je omgeving van alles en nog wat moeten.

Wanneer we in de MOET-modus zijn, lijkt een dag in je pyama op de bank hangen een regelrechte zonde. Zonde van je tijd.

Je hebt nog zoveel te doen. Rust nemen lijkt een nutteloze tijdsbesteding, want als je rust zou nemen, dan zou het MOETEN  zich opstapelen en dan MOET je straks dubbel zoveel.

Herken je dit?

  • Ga je voorbij aan de tekenen van je lichaam? Ga jij toch nog hééel even door wanneer je lichaam eigenlijk zegt “stop”
  • Geeft Rust nemen jou onrust? Wanneer je langdurig stress hebt opgebouwd, is het nemen van rust meestal niet zo gemakkelijk. Je wilt steeds maar weer ‘iets doen’.

funny meditation3

 

 

 

 

Realitycheck!!!

  • Je gaat te ver, vraagt teveel van jezelf en daardoor presteer je alleen maar minder efficient, ben je minder creatief en minder gelukkig.
  • En heb je te weinig aandacht en energie over om te kunnen investeren in je contacten met vrienden/ familie/ kinderen.
  • En is dat wat je voor jezelf wilt?
  • Is dit echt hoe jij wilt dat jouw leven eruit ziet?

Stel prioriteiten

  • Maak een lijst van wat voor jou belangrijk is
  • Plaats ze vervolgens op volgorde van belang
  • Wees je er de volgende keer van bewust als je bijvoorbeeld op zondag je kinderen geen aandacht geeft omdat er nog een belangrijke mail de deur uit moet
  • Stuur je gedrag bij en doe dan wat je je hebt voorgenomen!

 

Tapping: een tool om jezelf snel tot rust te brengen en je stress los te laten!

Een van de de dingen die jou kan helpen als je je overwelmd voelt door alles dat je moet doen is tapping.

Doe jij ook even mee met deze korte video? Dan weet je meteen wat het is en hoe het werkt.

Snel, simpel en een beetje raar, dat klopt, maar je voelt de spanning zo uit je lijf trekken