Maak jij ook 1 van deze 3 denkfouten? De bourgondische illusie….

 

In deze blog bespreek ik de top 3 denkfouten van de bourgondiĆ«r. Zinnen die ik heel vaak hoor van mijn klanten. 

STIPT OP #1-  Ik hou nu eenmaal van lekker eten.

Tuurlijk. Dat doen we allemaal. Maar als jij iemand bent die  op de bank gedachteloos een pak koekjes / zak chips/ bak ijs leeg eet op de bank dan heeft dat weinig te maken met lekker eten. 

Eet langzaam, met alle aandacht, als een fijnproever. Proef elk detail. Zo eet je niet langer gedachteloos en zullen je hersenen na koekje 1 of 2 al registreren dat het wel genoeg is geweest. Dat het maximum van lekker is bereikt. Genoeg = genoeg

 

# 2- Het zit nu eenmaal in de genen

Maar is dat echt zo? Of heb je van jouw familie slechte gewoonten aangeleerd gekregen?  Niet bewegen & slecht eten is waarschijnlijk de status quo binnen jouw “tribe”. 

  Wees je bewust van deze denkfout. We zijn groepsdieren en nemen klakkeloos familiegewoonten aan als de waarheid.  Waarschijnlijk gelden er binnen jouw familie leefregels die jij  klakkeloos kunt opnoemen. Bijvoorbeeld: “Groente is voor konijnen” (—>die is wel heeeel erg!!) of  “Een feestje zonder taart/ bitterballen is geen feest” of “daar hoort een koekje bij”

# 3- Ik bepaal zelf wel wat ik doe (ik wil regie over mijn eigen leven)

Maar is dat echt zo? Of ben je eigenlijk onder de macht van eten en heb je, als je eerlijk bent, geen controle over je gedrag noch je gedachten; dat stemmetje in je hoofd dat je aanspoort het gewoon lekker te doen.

Sta de volgende keer eens stil of je echt zelf nog de regie hebt over je eetkeuzes? Ik hoor van mijn klanten vaak dat ze een stemmetje hebben dat hen aanspoort het gewoon lekker te doen, omdat ze het verdiend hebben, etc. etc.  Schrijf eens op wat dit stemmetje zegt! 

Wil jij ook heel graag afvallen?

Maar wil je niet weeeeer op een dieet dat je toch niet gaat volhouden?  

Leer dan hoe tapping jouw onrust kan beteugelen, zodat je duurzaam gewicht kunt verliezen!

Workshop:
Rust rondom eten en je lichaam

Wanneer? 17 november, van 10.00 -13.00
Waar? WG cursusruimte, Ketelhuisplein 47, Amsterdam
Wat kost dat?  25 euro


Schrijf je in voor 20 oktober en ontvang tijdelijk ook nog deze BONUS; 

“De binge beteugelaar” ! Een bonus in de vorm van een audiobestand die je na afloop van de workshopkrijgt toegestuurd.

De volgende keer dat jij voelt dat je gedachteloos wilt vreten, doe dan je oortjes van je telefoon in. Tap mee en voel de onrust wegvloeien.

Waar wacht je nog op?!


 

Speak Your Mind

*